“Se tu dormes bem, tu vives bem”: jornalista paraense explica a importância do sono e os problemas decorrentes da falta dele
ornalista Ney Messias explica como a qualidade do sono influencia a longevidade e o bem-estar
O jornalista e influenciador digital Ney Messias usou suas redes sociais para abordar a importância do sono na saúde e no bem-estar. Segundo ele, dormir bem é essencial para manter a qualidade de vida e evitar problemas de saúde a longo prazo.
A relação entre sono e saúde tem sido cada vez mais estudada. Pesquisas apontam que a privação do sono pode aumentar em 20% o risco de morte precoce, além de afetar o metabolismo e o equilíbrio hormonal. Durante o sono, o organismo regula funções essenciais, como controle do apetite, manutenção do peso e equilíbrio emocional.
| Mindfulness e Envelhecimento Bem Sucedido (@seuneyzinho)“Dormir pouco ou dormir mal não só uma questão de cansaço. Isso afeta tua memória, teu coração, teu cérebro, pode até encurtar tua vida”, disse.
Outro ponto relevante é o impacto do sono na saúde cerebral. O descanso adequado auxilia na eliminação de toxinas do cérebro, reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Estudos também mostram que, em regiões onde a longevidade é elevada, como as chamadas Zonas Azuis, o sono de qualidade é uma prioridade entre os hábitos saudáveis da população.
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